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哺乳期能吃多少个鸡蛋

哺乳期一般一天吃1到3个鸡蛋就可以了,不能超过5个,吃得过多也吸收不了过多的营养。2到3个鸡蛋最为适合吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,所以哺乳期间吃2到3个鸡蛋最为适合。

鸡蛋的营养价值是总所周知的,产妇吃鸡蛋有利于身体恢复,但吃过多的鸡蛋容易造成哺孕期的宝妈们胃腹不适,严重的话,会引发心脑血管疾病。

坐月子一天吃几个鸡蛋合适 每天吃1—2个鸡蛋。

那么哺乳期吃几个鸡蛋合适?每天吃3个左右即可吃鸡蛋产妇不宜多吃,每天吃3个左右即可,鸡蛋不可以和其他容易回奶的食物一起食用,像是茄子、韭菜等等,容易减少母乳。

鸡蛋吃太多会使胆固醇摄入量增加 ,胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化,脑血管疾病 。鸡蛋吃太多 ,导致营养过剩,导致肥胖 ,而影响身体健康 。哺乳期 女性每天保持三个鸡蛋 ,不宜再多 ,煮蛋是最佳的吃法 。

从均衡饮食和营养的角度来说,对于坐月子或整个哺乳期的女性,每天吃1 ~ 2个鸡蛋就足够了,偶尔吃3个鸡蛋也没关系,但不建议每天吃3个及以上。一次吃太多鸡蛋不仅会导致营养过剩,而且不利于肠胃消化,增加肝肾负担。